ホットヨガをはじめたいけど熱中症が心配・・・という声をよく耳にします。
ホットヨガは、気温が高い室内で、さまざまなポーズを行いますので、熱中症は起こりやすいと言えるでしょう。
ただ、レッスン中、こまめに水分補給をしておけば何の問題もありません。
水分補給は、体温を下げてくれる効果がありますので。

それと、体調が悪いなと感じたときは、レッスンをお休みするか、インストラクターとよく相談してから行うようにしましょう。
できるだけ無理をしないように、自分のペースで行うようにしてくださいね。
まずは体験レッスンを受けて、自分の体質に合っているのかを試してみるのが良いでしょう。

by やっさんさん