ホットヨガは目安として産後３ヶ月くらいから始めて大丈夫だと思います。
ただ、これはあくまでも目安で個人差があります。
出産前と同じくらいの体調まで回復すれば、ＯＫというインストラクターの方もいれば、産後１回目の生理が終わったら大丈夫という方もいらっしゃいます。
心配であれば、まずはインストラクターの方に相談されるのが一番ですね。
ホットヨガは、無理な筋肉運動をしないで、全身の筋肉を鍛えることができるので、産後のダイエットにはピッタリだと思います。
体への負担が少ないので、長く続けられますよ♪

by スーザンさん