ホットヨガには、スポーツドリンクよりも水
ホットヨガのレッスン中に水分補給は欠かせません。
そこで、よくスポーツドリンクを飲む人がいますが、できれば水のほうが良いですね。
スポーツドリンクには、多く糖分が入っていて、その糖分が体の脂肪燃焼を邪魔してしまいます。
また、ホットヨガをすると、体が活性化し、吸収力もアップするので、余計な糖分まで吸収するのです。
体は、純粋な水を求めています。
ぜひミネラルウォーターを持参して、ポーズとポーズの間にこまめに水分補給するようにしてくださいね。
冷たい水だと体が冷えてしまいますので、常温のものがおすすめですよ。
by ギバさん