ホットヨガをやってるけど、なかなか痩せない・・・という人はけっこう多いようです。
痩せない原因として、最も大きいのが「ホットヨガ後の食事」です。
痩せないと感じている人の多くが、レッスン後、空腹に耐えられずに食事をしてしまうパターンのようですね。
とくにきついレッスン後は、いつもより多く食べすぎてしまいがち。

レッスン後というのは、カロリーも消費していますし、代謝もよくなっているので、スポンジのように何もかも吸収してしまいます。
ですので、レッスン後は、２時間くらい空けて食事を取るのがベスト。（レッスン後２時間くらいまでは代謝が上がって吸収力が高まっていますので）

ホットヨガをはじめて間もない頃は、なかなかこの空腹に耐えられないかもしれませんが、そこは頑張って我慢してくださいね。
慣れてくれば、空腹を感じなくなっていきますよ。
筋肉がついて、基礎代謝もあがっているので、食事を制限すればうまく痩せられると思います。

by Ｃａｒｍａｎさん