ホットヨガとビクラムヨガはどう違うの？
ビクラムヨガとは、ホットヨガのルーツと言えるものです。
もともとビクラムヨガは、創始者であるビクラム・チョードリー氏が考案し、アメリカ全土をはじめ海外などへ広まっていくうちに、作り直されていったものが「ホットヨガ」です。
ですので、ビクラムヨガとホットヨガには、さほど違いはありません。
違いといえば、ビクラムヨガの場合、ポーズを２６種類行って、また最後に呼吸法を行って終わります。
ホットヨガでは、その２６種類のポーズは重視されておらず、プログラムの内容も期待に応えるものに作り直してあり、より安全に発汗が行える室温、湿度に設定し直してあります。
よりダイエット効果や美容効果を追及していったものが、ホットヨガなのではないでしょうか。
本格的な呼吸法と体質改善を目指している人にはビクラムヨガがあっているかもしれませんね。
by Ｃａｒｍａｎさん