ホットヨガの消費カロリーは、90分のコースで約500kcal。60分コースだと約300kcalくらいになります。
他のダイエットと比べると、消費カロリーはたいしたことはありません。
ジョギングとくらべると、およそその２分の１程度です。

でも、なぜダイエットに効果的と言われるのか？
それは、他のダイエットに比べ、体内の脂肪を効率的に燃焼してくれるからなのです。
さらに基礎代謝もよくなり、太りにくく痩せやすい体に改善されます。
即効性はありませんが、徐々にスリムになっていくダイエット法ですね。
目先の消費カロリーにとらわれないようにしましょう♪

by dailyさん