妊娠中にやってもいいの？
妊娠中にはやらないほうがベストですね。
ホットヨガには、妊娠中の方には、適さないポーズが数多く含まれています。
正しい知識のない方が行った場合、赤ちゃんへの悪影響も考えられます。
お腹を圧迫したり、心拍数が上がり続けたり、妊婦さんの体への負担はかなり大きいと思います。
また妊娠中は血圧の安定が難しいので、ホットヨガを行うと高血圧になる可能性もあります。
インストラクターの中には、やっても大丈夫と言われる方もいらっしゃるかもしれませんが、何があるかわかりませんので、できれば妊娠中は控えておくほうが良いでしょう。
もし、どうしてもという方には、マタニティヨガがおすすめです。
ヨガの呼吸法で出産がスムーズになったり、出産に必要な筋肉をつけることができますよ。
by マキノさん