基本的に生理中でもホットヨガをやっても、大丈夫です。
ただし、体調が悪い場合は、その日は避けたほうが良いでしょう。
スタジオによっては、時期をずらすように指示されるところもあるようです。
ポーズによっては、生理中には無理なものもありますので、インストラクターの方の指示をしっかり聞きながら行うようにしてくださいね。

ちなみにヨガは生理痛の緩和にとっても効果的です。
日常生活では、出すことができない汗や老廃物を出すことによって、生理痛以外にも、冷え性やむくみ、肩こりの改善にもつながります。

自分の体調と良く相談しながら、無理のないレッスンを受けてくださいね。

by Ｃａｒｍａｎさん