無理をしないで自分のペースで！
ホットヨガ初心者の方は、どうしても周りにあわせてしまいがちですが、必ず無理をしないで自分のペースで行うようにしてください。
そうしないと、オーバーワークになってしまい、体への負担がとても大きくなってしまいます。
つらいなーと感じたら遠慮せずに、休憩をとるようにしてくださいね。
座って休憩してもよいですし、スタジオの外に出て新鮮な空気をすっても全然OKです！
体調が悪くて、はきそうになったりしたときは、インストラクターの方に相談してください。
とくに慣れないうちは、無理はきんもつです。
自分で体調管理を上手くやりながら、ホットヨガを楽しんでくださいね★
by dailyさん