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まずはホットヨガについて知ろう！（2009.05.21）
ホットヨガは、他のヨガとは違い、室温を38℃、湿度を65％という高温多湿の状態でポーズを行います。
そのため、レッスン中に流れる汗はハンパじゃありません。
この時にながれる大量の汗といっしょに、毛穴につまった汚れや老廃物が排出されてデトックス効果があると言われています。
室内を高温多湿の状態に保つことにより、体温上昇が早くなり通常よりも体を柔らかく動かすことができます。
初心者の方や体の硬い方でも無理なく安全にポーズをとることができるのも人気の秘密です。
通常のヨガと同じで、全身にしなやかな筋肉がつき、脂肪が燃焼しやすい体に変身することができます。
美容効果、ダイエット効果の両面で、今女性に注目されているエクササイズです☆