花みずき
佐賀県小城市三日月町金田1070-1
0952-73-5539
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ホットヨガは、初心者の方やエアロビクスなどの激しい運動が苦手な方でも簡単に継続できるエクササイズです。
室温43度・湿度65パーセントの室内は筋肉が最も収縮しやすく、じっとしていても汗ばむ状態の中で、筋力トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズをとります。
体温が1℃高いと基礎代謝が12～3％アップすると言われています。
大量の汗をかいて新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。